怎么炒龙豆好吃?
清炒龙豆的做法 原料:龙豆500g,植物油、精盐、葱花适量。 做法步骤: 1.龙豆去掉两头,冲洗干净备用; 2.锅里加水,烧开后放入龙豆煮约3分钟; 3.捞起沥干水分,冷却后撕去筋膜,然后切成约3cm的段备用; 4.锅内加油,烧至六成热时,依次加入葱花、龙豆,大火快炒,炒至龙豆表皮收紧,加入适量盐调味即可食用了。
小贴士: 1.买回来的龙豆要用淡盐水浸泡半小时,可以去除龙豆表面的农药残留。 2.喜欢脆一点的口感可以不焯水,不喜欢可以清水焯一遍,这样能保留龙豆中的营养成分。 3.整个炒制过程不用加盐,最后根据口味酌情放盐。
干炒龙豆的做法 材料:龙豆600克、花生仁200克、油2汤匙、盐适量 做法步骤: 1.将龙豆冲洗干净,沥水待用。(不要直接用水龙头冲淋,容易流失营养) 小贴士:用淡盐水浸泡龙豆,可以清洗掉表面附着着的污物,还能起到一定的消毒作用。 2.将花生仁洗干净,用厨房纸擦干水分或晾干,冷锅冷油下锅,小火炸至酥脆,盛出待用。 小贴士:花生米用清水冲洗一下就可以了,不需要充分浸泡,否则会降低花生的营养价值。 3.热锅凉油,改小火,放入切好的姜丝煸香,接着倒入龙豆煸炒至断青。 小贴士:龙豆本身易熟,所以不要炒太久,以免营养元素流失。
4.倒入炸好的花生和少许盐,快速翻匀即可出锅。