以我常年现场观看NBA比赛的经验来看，运动员赛前饮食主要涉及两个方面的问题，一个是赛前是否应该进食，另一个是如果赛前必须进餐的话，那该进食些什么。 首先明确一点，正确的热身可以大幅降低受伤的风险（参见我之前的一篇短篇科普“为什么要热敷而不是冷敷肌肉？），而热身的首要步骤就是饮食。
西班牙5-0胜哈萨克斯坦，全场比赛西班牙控球率86%，射门21次，其中7次射正，打入5粒进球；而对手射门仅有3次。 西班牙近8场正式比赛7次零封对手，仅在欧国联比赛中与德国互交白卷。西班牙联赛目前仅失4粒进球，是五大联赛中丢球最少的球队之一。