孩子好吃怎么办?

牧博昕牧博昕最佳答案最佳答案

大多数孩子喜欢吃糖,这也是儿童对味道具有偏好性的正常体现。人的味觉,特别是对甜味的敏感度,在10-16岁时达到高峰,此后逐渐下降,这一阶段对甜味的感觉要比成人敏锐,更容易喜欢甜味,表现出好吃糖。在味觉发育高峰期,如果孩子经常吃糖,大脑容易形成固定性的条件反射,导致孩子对此类食物养成习惯性需求,这也是有些孩子习惯性多吃糖的原因。

喜欢吃糖,只是一种对味道的偏好,并不会影响孩子的生长发育。但是,如果对糖的摄入不加节制,不仅容易导致挑食、偏食,影响正常饮食,还容易增加患蛀牙和肥胖症的风险,甚至诱发或加重某些疾病。所以,对于孩子喜欢好吃糖,既要注意科学合理地调整和引导,同时也要有度。

为培养孩子正确的饮食习惯,建议家长自身也要注意合理膳食,做好表率,避免在孩子面前经常吃一些零食或含糖和油较多的膨化食品等。同时,注意多给儿童提供新鲜的蔬菜、水果以及奶和蛋(可加入菜泥),并注意少油少盐;对于月龄较大的婴幼儿,可提供带有酸味和辣味的辅食;并注意经常变换食物的种类、质地、颜色和烹调方式等等。对于较大龄儿童,家长需要注意做好监督和指导,要保证儿童三餐定时定量和均衡营养,不饿不饱;在正餐前1小时不吃零食,不在看电视时吃零食;并少喝或不喝含糖饮料,多吃新鲜食物,少吃高盐、高油和高糖的加工食物。只有从小注重并培养儿童形成健康的饮食习惯和良好的进餐礼仪,才能有利于孩子健康成长。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!