多吃苹果有什么作用？
“一天一苹果，医生远离我”这句话是有一定道理的，苹果的营养价值很高，含有人体需要的维生素、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等。 下面给大家详细介绍一下经常吃苹果的好处！ 一、吃苹果可以美容护肤。 苹果中含有丰富的营养物质，特别是维生素能够为肌肤补充营养，增加肌肤的弹性，另外苹果中富含多酚，能够起到延缓衰老的作用，因此常吃苹果能够美容养颜，使皮肤细腻光滑且具有弹性。 二、吃苹果能够预防感冒。 苹果性凉，因此常吃苹果对于热性体质的人有很好的调节作用，同时吃苹果还能够补充水分和营养，所以能够增强抵抗力，降低患病率，特别是对于患有感冒的人群，多吃一些苹果能够有效减轻症状，促使疾病早日恢复。 三、吃苹果能够稳定血糖水平。 糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，而苹果中的营养成分能够很好地调节内分泌功能，刺激胰岛素的分泌，起到降糖的作用；苹果中还含有铬元素，能够帮助修复胰岛素细胞，从而使胰岛细胞更具活力，从而更好的降血糖。 四、吃苹果能够预防心脏病发作。 美国斯坦福大学研究发现，每天食用两个苹果能够降低患上心脏病的危险，因为苹果中富含多糖果酸，而糖类是人体能源的重要来源，充足的营养有利于保护心脏健康。 五、吃苹果能够润肠通便。 由于苹果中含有较为丰富的水分以及膳食纤维，因此能够刺激肠道蠕动，帮助消化液的分泌，对于便秘人群可以适当多吃点苹果来改善不适症状。 除了上面讲到的，其实苹果还有很多不为人知的作用，比如抗氧化、抗贫血等等，每天吃一个苹果是有着多种好处的。