小女孩带什么辟邪？
现在的人生活条件好了，在饮食、衣着和住房等方面都比以前好很多了，但是人们的健康水平却没有比过去更好，这到底是怎么回事呢？ 首先，我们要认识到，影响人类健康的因素中，只有15%是由医疗条件决定的，85%是由生活习惯等因素影响的；而另外一项调查结果显示，70%的疾病与生活方式有关。 所以，要想拥有健康的好身体，就必须从改变生活方式着手。 那么，是什么导致了现在人生活质量提高，疾病反而增多的现象呢？我认为是现代人的生活环境中缺乏一种非常重要的元素——阳气。
《黄帝内经》中有一句话：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。 这句话的意思是说，聪明的人养生，一定要顺应四季变化，不要过度贪凉，保持乐观的情绪，作息规律，不过度劳累，如此才能避开邪气侵袭，保持健康。 如果反过来呢？
现代人往往反过来了，该睡觉的时间熬夜，该出汗的时候开空调，该吃饭的时候不吃饱，该安静的时候去折腾……这样造成的后果就是阳气不足，百病丛生。 那有人就要问了，我白天上班晚上学习，哪有时间运动啊！其实，只要你每天花半个小时，坚持一个月就能明显改善身体状况。
我有一个同事，30岁上年纪很轻，总是感觉乏力，容易累，后来检查发现了血糖升高，居然得了糖尿病！他非常吃惊，自己也感觉到不可思议，因为平时他十分注意锻炼身体，而且也很少吃甜食。 这到底是怎么回事呢？
后来和他交流的过程中发现，虽然他每天坚持锻炼半小时，但都是在下班之后，而且都是晚饭后一个小时才去的。这就是问题所在，因为他这个时间段运动，属于“耗散型”运动，在排汗的同时，阳气随着汗液一起外泄，长时间这样，必定损伤阳气，产生病变。 而正确的做法应该是“补进型”的运动，也就是你在吃饭以后，胃已经开始蠕动，开始消化食物了，此时你运动一下，帮助胃肠蠕动，当然这种运动必须在饭后一小时后进行。
还有一个误区，很多人以为运动过后喝点冷饮，吃些冰激凌就可以及时补充水分和营养了，其实这样的误解会给你带来很大的伤害，特别是对于女性，如果频繁吃过冷的食物，很容易伤脾胃，影响食欲，长期下来体质会越来越差。 最好的方式是在运动后一小时左右，适当补充一点碳水化合物，比如水果、蔬菜中的糖类，或者一小碗杂粮饭，都可以很快补充运动消耗的能量和体液。