如何练好乒乓球步法?

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我练球时总结的步法,仅供参考 发球抢攻 正手发短球并抢攻 动作要领: 站位近,脚步用力蹬地,起身同时,收腹抬腿,在最高点把球发出。 特点: 速度快,威胁大,易于发动攻击。但不易控制,容易出台或不过网。

反手发球并抢攻 同上 侧身位发球并抢攻 对侧身位单脚跳起连续快速发球。 特点: 速度极快,以加速度打击对方,能很快建立攻势。但防守难做,且易上手发球。

正手挑打(直拍) 把球击到对方右方斜下方。 动作要领: 接近球台,收腹提臀,左大腿与左腿成半蹲姿势。右手握拳举过头顶,左臂自然摆动,击出后迅速还原成准备姿势。

侧身位挑打 把球打到对方右侧偏下位置。 动作要领: 上体向左侧旋转,重心落在左脚上,右脚微微抬起,膝盖微屈保持弹性。左手持球,右手摆臂带动身体右移,至最右端用右手拇指食指中指夹住球,其他手指张开,手臂自然弯曲,利用惯性将球打出。

以上均为基本战术组合,熟练后可以结合实际情况随机应变使用。 下面谈谈步伐问题

乒乓球是技巧性较强的项运动,步法的灵活多变是其最主要的特点之一。良好的步法是提高技术与身体素质基础上的综合体现。

1.步法的理解 要很好的掌握及运用各种步法,首先就要了解各步法之间的区别以及应用场合。

2.基本功练习 基本功的训练要持之以恒,通过不断的练习形成肌肉记忆。以下练习方法可以借鉴。

3.实战训练 在基本功扎实的基础上,进行实战训练,多思考、多总结、努力提升技战术水平。

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