篮球可以一直掂吗？
可以 而且你可以试试在不打球的时间去练习这个动作，比如走路上去、上厕所的时候等等…… 我就是这样提高的，虽然效果不是很显著=-=
1.首先要学会踮跳 这个不难，多练习即可；这个练习的目的是让你在起跳时能尽量往上（而不是向前）冲，为你今后能够用脚尖站立打基础；这个练好了，你的弹跳就提升了50%！真的！不信你试试！
2.找到感觉后，可以尝试单脚深蹲 这会有助于提高你的协调性和速度（下坠的速度）以及弹速（起跳的速度）
3.找个小伙伴帮你做干扰练习 有的时候你自己可能无法做到很好的抑制自己的大脑中跳起来的冲动，这时候有个朋友帮你出主意或者实际帮你按下“启动”按钮是很有效的手段哦~ 当然，最好是你熟悉的朋友，这样不会因为不好意思而错过最佳提升时机。
4.最重要的！一定要坚持！ 不要问我为什么每天坚持打篮球就能提升弹跳！因为我是这么做的啊！如果你不想变成矮胖矮胖的蓝胖子的话…… 最后祝你早日拥有逆天改命的弹跳力！