卧室几瓦的灯泡合适？
我要告诉你的是，人在睡眠时，对光线很敏感。即使是在深夜，只要周围有灯光，人就会一直“亮着”大脑神经和视网膜一直在工作，并没有休息。 所以如果你不想在睡眠的时候，让眼睛受到光的刺激，最好还是关闭所有的灯源。 很多人都有过这样的体验，就是在晚上睡觉的时候开着床头灯，结果睡着了，灯却忘了关。这种情况其实是对人体有害的！
那如果一定要留一盏灯，推荐你选择带有光量的台灯。因为台灯的光线可以调节，你要调到一个你觉得合适的亮度就可以了（建议不超过40cd/m²）。 这个数值怎么来测量呢？教你一个简单的方法：把一个新电池用测电笔连接到台灯的电源上，如果测电笔亮了，就说明功率太大，需要换一个大功率的灯泡或是更换灯泡位置；如果不亮，说明功率适中。
除了光线要合适以外，一个舒服高度的台灯也很重要。太高的台灯，人必须仰着头才能看到灯管，这样会对颈椎产生不良的影响。太低的话又很容易受光线的干扰。 那什么样的高度才是合适的呢？一般来说，人的眼睛距桌面50厘米左右是相对舒服的，所以，可以将台灯置于这个高度附近，并以此作为调整的高度参考。
不过，这个距离不是固定的，还要取决于所用台灯的类型。如果是可调式底座台灯，将底座调到最低点，距离桌子15-20cm是比较合理的。 而若是LED球泡式的台灯，由于它没有底座，最佳的摆放高度就取决于你所使用的椅子高度了。你可以试试将led球泡式的台灯放在座椅旁边，以手肘自然弯曲状态能让手指触碰到灯泡底部为准。