燕麦粥有什么作用？
我也不知道，我就知道每天早上一碗燕麦粥能撑一天！ 我是去年底开始喝燕麦的，那时候我刚办健身卡（虽然后来几乎没去过），想控制血糖和体重，就在网上找了找吃啥比较合适，于是发现了燕麦这一好物。 我买的燕谷坊的有机燕麦，一袋大概100g吧，特别贵，当时还担心吃不完过期了，结果还是我多虑了，一个月不到就吃完一袋。
每天早上煮一碗，放点牛奶、香蕉，味道很不错呢~ 而且据说燕麦里含有β-葡聚糖这种可溶性膳食纤维，可以调节血糖，还有降血脂的作用，对预防心脑血管疾病也有效果哦~ 不过最近我又买了几袋，因为发现吃燕麦确实减肥效果不错哈哈！ 最近正在调整饮食，准备利用燕麦再瘦十斤，加油啦！