孕三个月如何保胎?

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怀孕3个月,正是胎儿发育的关键期,在这个时期如果出现一些意外情况,对胎儿的影响是非常大的,因此这个时期的保胎工作就显得尤为重要。 那么,孕妇在孕期如何预防流产呢?

1、生活作息要有规律: 孕妇要制定一个合理的作息时间,并且一定要坚持实施,每天要保证充足的睡眠时间,不要熬夜,另外还应该注意休息,避免过度劳累。

2、注意饮食健康: 孕妇饮食上需要保持多样化,注意荤素搭配,多吃富含营养的食物,保证蛋白质等营养的均衡摄入;同时还要尽量避免吃生冷、辛辣刺激的食物,禁止吸烟喝酒。

3、保持良好的心态: 孕妇心情的好坏对胎儿的发育有着很重要的影响,因此孕妇一定要学会调节自己的情绪,保持乐观向上的态度,不过分担忧、焦虑,否则不利于自身及胎儿的健康。

4、定期进行产检: 孕期按时体检能够及时发现孕妇或者胎儿出现的问题,从而尽早干预,防止出现更严重的情况。

5、注意个人卫生,避免感染: 由于孕妇抵抗力较低,容易受到细菌的侵扰,所以要注意个人的卫生,特别是要注意阴部的清洁,勤换内裤,保持干燥清洁;同时在平时生活中还要注意避免接触有害化学物质以及放射性的物质,减少对胚胎的不良刺激。

6、谨慎用药,远离辐射: 在孕期如果出现了病症,需要在医生的指导下谨慎用药,最好不要自行服用药物,因为一些药物有可能会对胎儿造成不良影响。还需要注意远离辐射,例如减少使用电子产品的时间等等。

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首先饮食方面,总的提个原则,就是补脾肾,因为中医讲脾为后天之本,孕后气血需求量增大,脾胃供给增加,负担加重,容易出现脾气虚弱,所以孕期应该格外注意调理脾胃,脾旺才能化源充足,有利于胎儿的长大。另外,肾为先天之本,是主生殖、藏精的,孕期肾的生理负担加重,肾虚就会导致胎失所养,胎儿发育不良。所以孕后如果出现腰酸,小腹下坠等虚象,可进补一些炖核桃,枣,枸杞,山药的汤羹,或是食疗方,如:山药扁豆薏米芡实煲猪肚,有很好的补脾益肾作用。有句老话,药补不如食补,还有劳逸结合,适当运动,不要久站,可散步。保持心情愉快,避免情绪大起大落,都是好的方法。

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