孕妇可以游泳吗4个月？
我孕期除了最后两个月没游，之前每个月都游。刚开始孕吐严重，勉强游到第四个月，后面就经常游了，每次1000米左右的游，水不是很凉，在26度左右吧，不知道对宝宝有没有影响，我还是很担心，毕竟是个小生命啊！
从怀孕开始，我就天天坚持喝牛奶、吃鸡蛋，每天一斤水果，这样营养应该够了啊，为什么还是缺钙呢，小腿常常感觉很僵硬，晚上睡觉还会抽筋，真是可怕，我应该怎么办？一直补钙到现在（38周）还没补上钙，真的好怕。 医生给我开了迪巧的钙片，吃了感觉好多了，我想知道还要补充多久的钙质才会够呢？
另外我特别喜欢吃水果，一天一斤的水果对于我来说真的不算多，我是不是需要控制一下呢？还有海鲜之类的，我可以吃虾和螃蟹吗？ 希望有经验的妈妈或者医生帮我指点一下，万分感谢！
1.孕妇游泳是否会影响胎儿健康？ 会的。孕妇游泳可能会引发子宫收缩而导致流产；如果游水温比较冷的话，很有可能导致早产。所以建议孕妇不要去泳池游泳，尤其是有早产倾向的孕妇更应注意，为了安全起见，最好避免下水游泳。 但是，如果在孕期坚持游泳，并能做到以下这些，对母婴依然是有利而无一害的。首先，孕妇必须在妊娠期间保持定期运动，因为运动能够帮助孕妇适应分娩过程，提高自然分娩的几率；其次，孕妇游泳能够增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统，从而让宝宝更加健康的成长；再则，通过游泳可以有效促进胎位正常，防止难产；最后，孕妇游泳还有助于产后身材的恢复。
当然，上述所有好处都是在科学游泳的情况下才能实现的，即只在妊娠期和哺乳期的头三个月进行规律的游泳锻炼，并且每次不少于20分钟。还必须做到以下几点： ①不过早开始训练——不要在妊娠早期进行任何可能增加腰腹负担的运动，否则很可能引起先兆流产等危险情况；
②不自行练习器械健身——如果需要进行抗阻力训练，必须向专业人士寻求具体方案；
③不做高冲击性的运动——比如跳绳、跑步这样的有氧运动，虽然对健康人而言有益，但孕妇并不适合。
④注意水温不宜过凉——高温环境会刺激子宫收缩，有可能造成流产或早产，因此冷水浴是绝对禁忌的。
⑤避免前往人流拥挤的场所——人多可能会滋生细菌，感染病毒，对母体及婴儿的健康都不利。