孕妇五个月要吃什么菜？
对于孕期饮食，孕早期（1~3个月）、孕中期(4~6个月) 和 孕晚期 (7～9个月)各有侧重。
· 孕早期
这个时期受精卵刚刚形成，母体可察觉的胎动尚未出现，胎儿器官尚处于分化阶段，任何有害物质都可能对胚胎造成危害。这个阶段要避免接触有毒物质和放射线等，注意避免过量烟酒危害。在膳食方面，早孕反应严重的孕妇可以多吃一些容易消化的食物，少食多餐；妊娠剧吐会影响孕妇的营养摄入，此时需要注意补充碳水化合物、蛋白质、维生素及微量元素。
· 孕中期 这个时期胎宝宝正在迅速生长发育，各脏器功能逐渐完善，对营养素的需求量也相应增加。孕中期的膳食应与孕早期有所差别了。这阶段的准妈妈可以开始适量补充维生素制剂和叶酸片剂。
1.保证蛋白质的摄入
应多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉、鸡肉等，每天应该摄入相当于牛奶250ml 的蛋白质，这些食物所含的蛋白质在体内被吸收后，会转化为人体氨基酸，从而供给胎宝宝营养。
2.适当增加主食的数量
孕中期准妈妈所需的热能比孕早期明显增加，大约增加30%左右，因此需要适当增加主食的量，如每天增加到6~8两（300g 上下的杂粮或者粗粮），以保证热量和营养物质的吸收利用。
3.蔬菜水果不可少
蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，对胎宝宝的大脑发育有着重要的作用。多吃新鲜水果也能改善孕妇的贫血状况。所以从孕中期开始，除了热量之外，准妈妈们还要特别注意丰富食物中的营养素含量。
需要注意的是，虽然孕中期食欲会逐渐改善，但也不能毫无忌惮地大吃大喝，暴饮暴食容易导致妊娠期糖尿病的发生。 孕中期膳食仍然要以清淡为主，少吃高糖、高脂的食物，控制食盐摄人量。
· 孕晚期 从孕晚期开始，胎宝宝的各个器官已经分化成熟，并且体重急剧增加。
1.保证充足的热能供应
孕晚期的热能需要量要比孕中期增加20%左右。如果怀孕期间热能摄人不足，可能会影响胎宝宝的智力发育。所以在日常饮食中要注意摄入足够的糖类和脂肪，为身体提供充足的动能来源。
2.合理补充营养 这一时期的准妈准爸要重视起来，尤其重视营养的摄取。比如富含钙、铁、锌等营养素的食物要多吃点，因为这些元素都是胎宝宝生长所必需的。另外，像动物肝脏、肾脏、蛋黄、海产品以及绿叶蔬菜中所含的微量元素都比较丰富，也应多给胎宝宝摄入。