怀孕七个月吃什么蔬菜？
首先，应季的蔬菜是最好的，现在正是夏天，各种蔬菜都很新鲜。 蔬菜分绿叶菜、根茎菜、瓜茄类等，各类菜品富含的营养素各有不同。 孕晚期是胎宝宝发育最快的一个阶段，对营养物质的需求也大大增加，所以孕妈要保证每日营养素的摄入充足，特别是叶酸、铁、钙等微量元素，以及蛋白质的摄取。 下面给你推荐几种适合孕晚期的蔬菜。
1.菠菜 有“食物维他命”之称的菠菜，不仅富含叶酸，也是维生素B6和铁的良好来源，能够预防孕妇缺铁性贫血的发生；同时，所含的膳食纤维，能够帮助消化，防止孕期便秘；注意不要吃太多，以免引起叶酸中毒。
2.西葫芦 维生素A含量高，可维持正常视觉功能；富含纤维素，可促进胃肠蠕动，减少胃胀、腹胀等不适感的产生；还含有锌元素，有利于胎儿大脑发育。但需注意，西葫芦性寒，脾胃虚寒的孕妇不宜多吃。
3.胡萝卜 含有丰富的胡萝卜素，可转化为维生素A，有明目、养肝、增强免疫力的作用；其中所含的叶酸含量在蔬菜中也是佼佼者，有助于胎儿神经系统发育。不过由于含有植物激素，会影响乳汁分泌量，哺乳期的妈妈要少吃或不吃。
4.西红柿 番茄红素具有抗氧化、清除自由基的功效，还能抑制炎症反应，帮助修复受损的子宫黏膜，促进胚胎发育；含有的果酸能帮助脂肪溶解，从而增加脂肪酸的吸收，缓解妊娠高血压的症状。但空腹食用可能造成胃酸过多，损伤胃黏膜。 除了以上四种，还有许多其他的新鲜蔬菜都可以吃，比如生菜、花菜、豆芽、黄瓜等等。 但要注意，腌制咸菜、咸鱼、罐头食品等含有亚硝酸盐，对胎儿的生长发育有不良影响，应避免食用。 最后提醒一句，不管选择什么蔬菜，都切忌过量饮食。