宝宝七个月了怎么减肥?

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7个月的宝宝,母乳喂养,妈妈不节食不运动,吃营养丰富的食物,奶量充足,体重不会下降! 7个月的宝宝,人工喂养(牛奶+米粉),如果辅食吃的不错,奶量足够的话,体重也不会下降! 那些产后迅速瘦下来的“辣妈”,要么之前怀孕体重增加不多,比如一胎是瘦母体;要么是吃少了营养跟上了但是吸收不好或者运动量特别大,总之身体基础很差,减起来很容易的,这样的例子少之又少,而且她们哺乳期也会很快反弹回去甚至更胖。 对于大部分普通妈妈来说,母乳喂养,不挑食,适量运动,哺乳期的体重是不会下降的,还会略有升高。 如果体重没有上升反而下降了,要警惕是不是生病了哦~

如果是奶粉喂养的宝宝,在4-6个月大的时候,每天摄取300ml左右的奶水之外,还要及时添加辅食,为发育中的骨骼和牙齿提供必需的钙元素、矿物质等营养成分。

如果在8个月大的时候,宝宝体重已经比出生时增加了1倍,身高比出生时增长了15%左右,头围也比出生时增大了20%以上,那么就要开始考虑给宝宝减少奶量,增加辅食的量了。 随着辅食的摄入,宝宝的胃容量逐渐增大,对糖类的利用率也逐渐提高。从6个月到3岁,都是宝宝培养良好饮食习惯的关键期。在这个阶段,宝宝的食物由流质向固状过渡,由单一味向多种味道过度。爸爸妈妈要根据宝宝的营养需求和胃肠功能,以及季节特点,及时给宝宝增添辅食,并合理搭配主食、蔬菜、水果,让宝宝吃得营养均衡。

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在宝宝6个月添加辅食后,应该训练宝宝用勺进食,进食时培养宝宝集中注意力,不可边玩边吃,不可追着喂饭,应培养良好的进食习惯。并注意一日三餐定时定量,保证孩子在进餐时能够吃饱吃好,另外加餐要适当,不可过饱,不可就地取食,另外,零食及冷饮尽量少吃或不吃。

辅食最好自制,从少到多,从细到粗、荤素合理搭配,营养全面,另外在制作辅食时应少盐,不加味精等调味品,烹调方式以蒸煮为主。

另外,除了保证宝宝6个月后每日睡眠15-16小时外,白天其他时间应减少宝宝的睡眠时间,可以带孩子到户外活动,并每日坚持训练宝宝多做一些功能锻炼,促进能量代谢及消耗。

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