乒乓球怎么换海绵？
业余球友换个胶皮就跟拆了壳的手机换电池一样简单——根本不用什么技术含量，只要不弄坏就能成功。专业的就要复杂一些，而且需要专门的工具和设备。 首先说一下换海绵的方法。 专业选手通常是不会自己处理海绵的，都是由器材商处理完再提供给运动员使用（比如丁宁用的是39度海绵，是由海产提供并负责打磨的）。不过对于业余球友来说，自己更换海绵还是可以的。
最方便的是买一盒新的胶皮，把旧的海绵剥下来扔了，再把新买的胶皮换上就可以了。注意在新胶皮的外包装上一般会附上一幅图，那是海绵的厚度标记（单位是mm），换海绵的时候要看一下，千万不要换了新橡胶再用旧的方法去练习，那就完全错误了。一般来说不同海绵厚度的拍子打法是有一定差别的，但业余爱好者很难控制这种细微的差异，因此不建议频繁更换不同厚度的海绵。
如果感觉自己的技术已经成熟，想换一个手感来尝试提高也可以，关键是要选择合适自己打法的海绵。建议业余球友在选择海绵时，首要考虑的是软硬度，其次才考虑颗粒形状、颗粒粗细等因素。因为打乒乓球主要靠手指、手腕发力，再由大臂带动小臂，最后到手腕部发力拧转，所以如果手指、手腕力量不足又急于求成的话，很可能会造成关节损伤。而海绵的柔软程度是可以很好地保护我们的手指、手腕不被伤害的。 那么如何选择适合自己的海绵呢？这就要了解一下各种软硬度的海绵了。一般把海绵的硬度分为4个等级：超软、软、适中、硬。其中“软”是一个分水岭，一般把软硬度作为划分标准。
超软：适合纯新手使用，此类海绵吸震很好，能很好地控制住球。但由于弹性太差，很难打出速度感。
软：兼顾了速度与旋转。适合大部分初学者使用。
适中：在速度和控球方面都比软的海绵略差一点。
硬：比适中的要软一点点，比较适合有一定基础的技术扎实的人使用，可以打出很好的爆发力。
从业余爱好者的角度来说，一般还是建议选用软的海绵。毕竟在打乒乓球的过程中，不是每个人都能够控制好力度，打得太猛经常会有伤出现。 用软的海绵即使不小心用力过大也不会太伤害手肘和腕部的关节，而用很硬的海绵则很容易因为控制不好力度而导致劳损。