孕妇几个月吃蜂蜜?

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孕妈妈是可以喝蜂蜜的,但是要注意适量,每天不能超过100g。 因为孕早期胎儿还没有成型,这个时候过量进食蜂蜜,有可能造成流产;而到了孕晚期,胎儿已经发育成熟,少量食用蜂蜜是没有问题的。 值得注意的是,虽然蜂蜜营养丰富,口感香甜,但是在食用的时候也要注意以下问题: (1)注意温度: 最好将蜂蜜水温控制在37℃左右,太烫可能会破坏其中的活性物质,影响营养的吸收。

(2)不要空腹喝: 由于空腹时胃肠道蠕动会加快,此时大量饮用蜂蜜,有可能会导致消化功能紊乱。 (3)尽量不含糖: 如果想要保持血糖的稳定,最好在冲泡蜂蜜时不加白糖等糖类,可以选择用酸奶、坚果等富含蛋白质与脂肪酸的食物来代替蔗糖。另外,也可以尝试在粥里加入少许蜂蜜,增加滋味的同时又不至于使含糖量超标。

(4)不要和韭菜、菠菜一起吃: 这主要是因为菠菜、韭菜中含有大量的草酸,如果与含钙丰富的蜂蜜同食,则有可能会形成难以溶解的草酸钙沉积,对肠道功能产生影响。

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