怀孕几个月喝牛奶好？
孕期喝牛奶的时间并不是固定在孕中期，而是从备孕开始就可以喝了！ 备孕、孕期和哺乳期都是“补充钙的良好时机”，而乳类食品含钙量高并且好吸收，应该作为补钙的首选食物。 在孕期，随着胎儿的发育，母亲体内钙的来源也逐渐减少；分娩后，女性需要哺乳，体内的钙会大量流失供给宝宝。 所以孕妈在孕期和哺乳期都需要补充大量的钙质。 在《中国居民膳食指南》中建议，孕早期每日摄入100g左右蛋白质量即可满足需要，孕中晚期每日需摄入蛋白质150g左右。
如果孕前本身基础代谢率低或体重过轻的孕妇，在孕期应适当增加蛋白质的摄入，以每天每公斤体重摄入1.5g为宜，并注意摄取高质量蛋白质，尽量多摄取蛋类、奶类、豆类及豆制品等富含优质蛋白质的食物。 另外，有妊娠剧吐的患者，由于消化功能差，出现腹泻时，也要适当控制蛋白质的摄入量。
孕晚期可以适当增加鱼虾等优质蛋白的比例，少吃容易胀气的豆类，以免诱发腹胀、腹泻等消化不良症状。 除蛋白质外，维生素也是孕期必需的营养素，其中维生素B族、维生素A是孕期重要的维生素来源之一。
孕中期开始，除了从食物中获取营养，准妈妈们还需要服用叶酸增补剂，直到孕3个月末为止。 同时，孕中期开始，母体对钙的需求急剧增加，应该多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、鱼、虾等，并适当补充维生素D制剂（遵医嘱），以保证钙的吸收利用。