内功是中国独有的吗？
先引用《武林》杂志里一篇著名的文章来作为引子。这篇文章里，作者以科学的眼光分析了“气功”的本质和科学意义——其实这里的“气功”指的是“养生功法”而言的；同时，作者也指出了中国功夫里的“气”不是科学意义上的气体，而是生理学上所说的“气机”（原文中有解释） 那么，什么是“气机”呢？ 这是我写的关于气功、瑜伽等“身心改变技术”的一篇百科；里面我详细讲解了“气机”的概念以及如何调节气血循环。
这里只需牢记一点：我们普通人，在日常生活中是无法直接感受到“气机”的存在，也无法控制“气机”的流转与变化。 “气”和“气机”只是一个比喻，用来描述某些特殊状态下人体的一些生理反应。 那些宣扬“内功外功”“气机运转”的文章，都是正确的，只是不确切。
是的，武术（中国功夫)里有内家拳和外家拳之分，但这一分法并不是因为“内”或“外”有什么神奇的作用，而是因为——内家拳的外家拳主要指代的是拳种，并非是指门派。 现在公认的内家拳代表性拳种有太极、形意、八卦，这些拳种有个共同特点，就是发力的时候要求“蓄发合一”，也就是发力的时候要有蓄劲的环节(这也是为什么太极拳要练“化劲”——这是蓄劲环节)。
在格斗中，这个“蓄劲”的过程是没办法省略的，否则就会像没有拔枪就准备射击的士兵一样笨拙和冒险。这种发力模式造成了内家拳的一个普遍特征：发力时全身肌肉都要参与运动。由于全身的肌肉都必须参与发力，于是乎，内家拳在练习的时候，对体力消耗比较大也就成了必然。 所以，从劳动和格斗的角度来看，内家拳确实更适合“内用”，因此被划分为“内家”。
至于那些能发“崩拳”、会“摔法和擒拿术”的内家拳大师们，那只不过是他们更熟悉内家的训练体系罢了。他们同样可以发挥出巨大的外家战斗力。 事实上，我接触的不少拳种里都有类似于摔跤、散打、泰拳甚至拳击的技术；而且，我也曾把一些现代搏击的技术引入传统武术的训练当中去（现代搏击包括拳击、泰拳、散打、摔跤等）。这说明，传统武术中的“内家”并不代表着不能发挥强大的外家能力。