4个月宝宝如何锻炼？
4个月的宝贝应该开始练习翻身，趴着的时候可训练头颈部，坐起来后训练背和腰部，锻炼宝宝上肢运动能力，如抓握、捏、拍打等，在训练的同时爸爸妈妈要多与宝贝交流沟通，逗弄宝贝说话，放音乐让宝宝跟着一起跳等等。
1. 吃——培养良好的饮食习惯 4个月的宝宝已经开始添加辅食了，添加辅食的目的不是为了增加宝宝的体重，而是为了培养宝宝良好的饮食习惯。
（1）食物由稀到稠：刚开始给宝宝添加辅食时，要先从稀释的乳品开始，比如米粉，没有过敏等情况可以慢慢过度到稀糊状的食物；
（2）每次只喂一种新食品：第一次给宝宝喂一种新食品时，千万不可以多种新食品一起加在餐盘中，这样容易使宝宝发生过敏情况。
（3）先喂辅食再喂奶：给宝宝添加辅食后，要养成先喂辅食再喂奶的好习惯，这样可以防止宝宝只吃食物而不喝奶，导致营养摄入不全的情况。
（4）两顿奶之间给宝宝喂一次水：在两顿奶之间可以适当给宝宝喂一些水，但不要一次性给宝宝喝大量的水，以免冲淡胃酸，影响消化。
2. 玩——锻炼四肢协调能力 这个阶段的宝宝已经能够抬头、翻书、盯着爸爸脸看、对声音有反应了，爸爸妈妈可以利用这些机会多跟宝宝互动，刺激宝宝大脑发育的同时，也能促进亲子感情。 除了跟宝宝聊天外，还可以放些音乐，让宝宝随着节奏扭动身体；也可以在宝宝面前摆上玩具，吸引宝宝伸手去抓，以锻炼宝宝的手眼协调及肢体控制能力。在这个阶段，宝宝已经会笑、会哭、会皱眉头，甚至已经会发出“ba、da”的咿呀声，跟大人进行交流了，这时可以开始慢慢的教宝宝学说话，提高宝宝语言的表达能力。