孕早期即怀孕的头三个月里，除了服用叶酸防止胎儿神经管畸形外，还应避免接触有害化学物质、有毒药物、放射性物质等；少去人多的地方，以预防传染病；合理膳食，保证营养全面而均衡，特别是碘和铁的需求应当引起重视——因为缺乏这两个元素都可能造成流产或早产；适当运动如散步、做孕妇保健操等，但应避免剧烈运动及长途旅行；保持心情愉悦；定期看牙医，及时处理口腔问题（补牙、拔牙）等等。 当然，最重要的是要戒烟戒酒了！烟草中含有20多种有害物质，酒精中也发现了几百种有害物质，这些都对胚胎发育有着不良的影响。还应尽量远离二手烟环境。
需要提醒的是，虽然大多数药物在正常情况下不会对孕妇及胎儿造成伤害，但在妊娠早期（受精后13周内）还是应避免使用任何药物，特别是抗生素。如果必须用药，应在医生指导下进行。
充昭萱优质答主孕早期是指怀孕第1周至12周。这期间受精卵和胚胎发育迅速，细胞分化加速，孕妇的早期妊娠反应明显，是胎儿神经管、脊柱、心脏、四肢发育的关键阶段。孕早期营养总体要求是：补充叶酸、控制咖啡因和脂肪，同时维持总体能量，保持正常体重增长。饮食原则和孕前基本相同，但需注意以下几点：
1、继续补充叶酸至今，大多数育龄妇女体内叶酸缺乏或叶酸水平较低，因此，孕早期应在医生的指导下继续服用叶酸片。食物方面，可多选用富含叶酸的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果等。
2、重视钙质的摄入如果孕前未能摄入充足的钙质，孕妇在怀孕早期有可能会感到腰腿酸痛、四肢抽筋等，因此，每天应补充至少500毫升的牛奶或相当量的奶制品，同时还应多做户外活动，多晒太阳。
3、脂肪的摄入需适当怀孕早期胚胎生长发育缓慢，孕妇所需能量与孕前相当。如果此时继续过多地摄入高脂肪饮食，不仅不能促进胚胎发育，还会增加患妊娠高血压综合征及产后出血的风险。因此，应适当摄入脂肪。
4、限制咖啡因摄入有研究表明，咖啡因可能增加流产、胎儿生长发育迟缓等风险，建议怀孕早期每日咖啡因摄入量不超过300毫克。
