如何用太极防足球？
太极拳，是中国传统文化之一，是中华国术的一大瑰宝. 其历史悠久、内涵丰富、博大精深．练拳求静，注重用意不用力，主张以柔克刚、以静制动的特点．它强调精神内守和气血流通，不仅是一种健身方法，还包含着丰富的防御格斗内容。 “避实击虚”、“四两拨千斤”等原则对太极拳武术套路的技击方法有精辟论述。 练习者通过长期的学习和反复实践，可以达到内练精气神，外练筋骨皮的要求，达到内外兼修的目标。 在传统太极拳中包含了大量的攻防含义和方法，这些都是在长期的实战或训练过程中提炼出来的精华之处；在演练的同时，既锻炼了身体又掌握了自卫防身的技能。所以很多人愿意学习并从事这项运动。 我也是从大学开始接触太极的，学的是陈式太极拳，当时学校里有一个老师教，每周上两次课，一次一个小时左右吧.后来毕业工作去了北京，就再也没有系统地学习过了.平时上班比较忙，只有周末才能休息一天，有时候觉得一周不练一下就会手痒痒的，所以现在基本上每个周末都会抽时间打一会儿. 说到怎么防踢腿啊、怎么躲球之类的，我觉得还是要多练习，这样在场上才能做到收发自如、得心应手！现在我的目标就是能够熟练地做出一些高难度的动作来...^_^
1. 关于步法（走架） 这个主要是练协调性还有反应速度的吧~~我个人是这么认为的.我学的陈式太极拳老架一路中有云手、闪通背、十字路这几种步伐，个人感觉要掌握好这些步伐还是比较困难的，尤其是云手这个，上下起伏、进退转换、虚实变化都比较难掌握呢～ 不过，只要你用心去练习，多练习，肯定会慢慢好起来的~~~至于步法的练习嘛~你可以找一面墙或者是一棵树作为支撑物来进行练习，先站好了定定心，然后就可以迈步走咯(也可以边走路边定心)... 2. 关于手型（推手） 手型的练习应该是太极中最简单的部分了吧~~~~因为大家刚开始都是徒手练习么。。。你可以在平时的演练中去体会每一个动作的要领；也可以在推手中体会不同手法带来的不同感受；还可以找个搭档互相练习、互相切磋。。。。。。
3. 关于腿法（攻防） 陈式太极拳老架一路一共有三十七式，分为四个部分----八法五步 第一部：起势 第二部：揽雀尾 第三部：单鞭 第四部：云手 从第五式白鹤晾翅到第二十八式斜飞式为第一部分，主要练习的就是腿法和步法：云手是其中比较难的一部分，需要多加练习哦~~~~