奥运冠军每天跑步多少?
2012年8月5日,伦敦,中国选手林丹在完成了自己的第20次奥运会之旅后宣布正式退役。林丹在羽毛球项目上取得的成就前无古人,后无来者,他是中国羽坛当之无愧的“一哥”,“林一家”更是对他家庭的赞誉。然而,最让人惊叹的还是林丹惊人的训练密度与强度,一年365天他能在350天左右的时间里坚持每天跑步一两公里,有时候还会增加训练量。林丹曾说:“如果我没有坚持每天长跑,就不会有今天的我。”从3公里开始,到慢慢增加距离,直到今天实现自己的金牌梦想,林丹身上最让人敬佩的从来不是他的速度,而是他不知疲倦的运动能力。
美国短跑运动员尤塞恩·博尔特是近年来世界体的池中最耀眼的人物,他曾经连续两届奥运会包揽男子100米、200米冠军,打破世界纪录,是奥运会历史上第一个连夺俩男子接力金牌的运动员,被誉为“世界上最快的男人”。但在成为世界体坛的骄傲之前,3岁的博尔特因为热爱,每天和同伴在街上的石子路上跑上几十圈。因为经常跑得很快,到了该上学的年纪时,博尔特甚至拒绝学习,坚持跑步。成年后,跑步更加成为他生活中重要的组成部分。“跑步给我一种自由感,我可以通过它来缓解压力、保持健康和信心。”
“我要健康,更要速度。”这是美国三级跳远名将克劳迪亚·哈里斯的人生格言,1996年亚特兰大奥运会时,她打破世界记录,登顶飞人宝座。为了保持速度,哈里斯每天跑步5英里(约8公里),每周进行5次速度训练。
12年前,加拿大长跑女将查托·弗里金格在15000米项目中败给澳大利亚人琼妮·琼帕,未能实现奥运会三连冠。离开赛场后,她创办了俱乐部,培养青年选手。最近三四年,俱乐部成员在多项长跑赛事中斩获金牌,而弗里金格本人则继续保持着出色的竞技状态。2005年,弗里金格曾进行的一次长跑采访中说,每天她都要跑步16公里。
法国长跑运动员萨姆·辛普森是当年伦敦马拉松比赛的总冠军。在去年的埃克塞特越野赛中,辛普森取得了25公里公路赛第二名。自从2010年以来,辛普森就每天奔跑30公里。
保加利亚举重运动员卢森丁·拉迪夫德洛夫练习项目是大重量举重,但他非常注重力量锻炼,经常进行极限的肌肉锻炼以及练习长跑。据报道,他已经完成了自己的第一个人生目标——在10个月内锻炼出6遍二头肌。
日本游泳运动员北岛康介是在中国广大观众极为熟悉的日本运动员,他现在已经退役,并且成为官方教练。北岛康介小时候生病,双腿瘫痪,但为了参加1984年洛杉矶奥运会,他坚持锻炼,最终爬过 了跨栏,洗刷耻辱,帮助日本达到了一个前所未有的成就。虽然后期主要训练游泳,但他依旧坚持长跑,每周5次,跑完一圈后休息10分钟,又一圈一 圈地连续跑上20公里。
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