儿童可以喝功能饮料吗？
6岁以下的孩子，建议不要喝任何含糖饮料，包括鲜榨果汁！ 美国儿科学会（AAP）2015年发表的声明中说：“我们没有证据显示，饮用碳水化合物含量高的甜味饮料会造成婴儿、学龄前儿童或青少年的肥胖或Ⅱ型糖尿病”；但“我们确信，让年龄较大一点的孩子(7-18岁)少吃富含简单碳水化合物的甜味饮料，可以有效预防肥胖和糖尿病。”[1] 中国营养学会推荐的每日三餐食物搭配指南中，没有给甜食和甜饮料提供定量。然而，在《中国居民膳食指南》(2013版)[2]的推荐中，对每日糖类的摄入提出了50g的建议，相当于14块方糖或1盒牛奶巧克力。 对孩子来说，一天喝下两瓶500ml的运动型饮料，或者3罐可乐等，就已经超过这个量了——尤其是这些饮料中含有大量的磷酸盐，如果大量饮用，会影响骨骼对钙的吸收、骨骼密度，甚至可能引发骨质疏松。 对大一些的孩子，适量喝些酸奶、新鲜果汁也是可以的，但要注意水果打汁去籽后会减少部分维生素，而且喝前一定要仔细查看营养成分表中的碳水化合物含量，以免过量。
需要提醒的是，市面上有些“低糖”“无糖”、纤维+ 的运动型饮料含有少量糖类，因此孩子最好不要喝。 如果确实喜欢喝点饮料，可以试试现榨果汁。自制的果汁比饮料营养更好，而且让孩子亲自动手参与榨汁的过程，还能培养孩子的责任心和家庭归属感。 但是需要注意两点。一是不要用水果代替一日三餐，特别是不要让孩子用水果替代一顿正餐，否则会因营养素摄入不足引起营养不良；二是不要给孩子喂饮果味饮料，因为过多的糖进入人体后会使儿童食欲减退，妨碍其他营养物质的摄入，影响正常生长发育。