女孩肾气不足怎么调理？
我们要知道，什么是“气” 中医所说的“气”，非常复杂。它包括广义的“气”和狭义的“气”。 广义的“气”，是维持人体功能的精微物质。这种“气”，又可分为构成人体的气和运行人体的气。 “形意拳”要求练拳时必须“蓄气”、“发气”。这里的“气”就是广义的“气”，是指由水谷之气（消化吸收后的营养）、清气（吸入体内的氧气）通过经脉、脏腑的作用，产生了以营卫之气（即现代医学所指的免疫细胞）为表现形式的抵抗外邪、维护体表的功能。所以，《黄帝内经》告诉我们：“邪气之中人……必先舍于皮毛，皮毛者，气之幕……”可见，“正气内存，邪气可不侵”这句话，是有科学道理的。 狭义的“气”，是人体生命活动的基本物质基础——元气、宗气、营气、卫气；也可以理解为经络之气、腧穴之气。
上述四类“气”，来源于父母肾精，在后天营养物质的滋养下，化生并储存于肾脏，被称为先天之气；它们通过三焦、十二经脉等途径布散全身，发挥推动、温煦、防御、固摄和气化的作用。 当女性出现肾虚时，上述任何一类“气”出现亏虚，都有可能影响女性的健康，甚至造成早衰。对于肾虚的女性，应及时调整生活方式，纠正不良习惯，必要时服中药汤剂、中成药或饮片进行滋补。还应当注意以下方面：
1. 饮食有节 适量摄入食物，不挑食、不偏食，不过度节食，不暴饮暴食；少吃辛辣刺激性食物及生冷食物；同时，还要戒烟戒酒，否则会加重肝肾负担，有害健康。
2. 起居有常 顺应自然界的变化规律，合理安排作息时间；保证足够的睡眠；注意劳逸适度，防止过度疲劳；注意调节精神状态，保持心情舒畅。
3. 动则不衰 生命在于运动，只有长期坚持适量的运动，才能保持活力、预防衰退。对于肾虚的人，尤其应注意加强运动，最好选择有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽、太极拳、八段锦等。
4. 防治结合 对于已有疾病要及时治疗，防止延误病情；同时，要注意病后调养，使病情早日恢复，减少复发几率。