儿童需要哪些营养？
最近因为小女儿厌食，看了好多关于儿童营养方面的知识。 总结下来，大概就是以下几点（注意是大概哦）
1 多菜少肉七分饱 三岁以内的小朋友，特别是六个月的宝宝，除了辅食之外，不建议多吃一点饭，因为宝宝的肠胃功能比较弱，而且消化酶也比较少，如果吃的太饱，容易引起消化不良。另外根据中国营养学会推荐，三岁以下的孩子应该少吃盐，清淡饮食为宜。
2 多菜少肉七分饱+补充益生菌 如果孩子过了三岁，依然不喜欢吃饭，偏食挑食特别严重，可以按照上面多菜少肉七点半的食谱给孩子制作饭菜。如果孩子能接受，并且身体没有异常，那么不需要再额外补充什么了。但如果孩子食欲很差，明显表现为爱吃零食，那可能是因为肠道内有寄生虫或者菌群紊乱，此时需要及时驱虫，补充有益菌，纠正饮食习惯。
3 多菜少肉七分饱+补充益生菌+适量水果 小朋友每天摄入的水果量建议控制在200克左右，也就是一个苹果的大小，不要过多的给宝宝吃高热量的甜食和含糖饮料。
4 多菜少肉七分饱+补充益生菌 两岁的小孩已经逐渐开始发育，对蛋白质的需求量逐步增加，但是钙铁锌等微量元素也需要及时补充，所以建议在一日三餐外，适当给孩子吃一些奶制品、豆类以及坚果类食物。 另外就是需要特别注意的一点，那就是无论什么样的食物，都不要给宝宝吃过量，特别是淀粉类和碳水化合物含量高的食物，比如糖果、饼干等，这些糖分很高，容易引起龋齿，而且吃多了还容易发胖，对孩子以后的饮食习惯产生不好的影响。