篮球抗阻力训练有哪些？
“以对抗为原则进行练习”的意思就是，你在练习的时候要想着“我该怎么去干扰对方，怎么让对方更加困难” 这样能提升你的对抗意识，同时也能让你了解在实战中该盯什么人，该如何抢断，如何上抢，怎样做才不会犯规。
比如下面这组训练，是以运球为主，但你在练习的时候可以思考一下“如果我是防守方的话，我会怎么去阻止他运球，用什么样的姿势和动作才能更有效的阻碍他” 然后根据这个思路去练习，反复去想、去做。
再比如传接球训练，你可以假设自己是防守方，如何去断球，如何施压，如何干扰，如何做掩护，这些都可以在这组训练里得到提高。
甚至你可以在网上找一个教学视频，模仿着做一个类似街头篮球里面的假动作，这个动作可以练习运球的时候做，也可以练习投篮的时候做(假动作在实战中的运用很广泛) 以上所提到的所有练习都应注意一点：一定要增加自己的干扰程度，有能力的可以加入身体对抗。因为比赛中很多时候都是无规则对抗，所以需要你在练习时就要把这种氛围给营造出来，这样才能让练习与实战接近。