乒乓球正手拉球如何转腰？
寇鹏最佳答案
我拉球的时候不是把球往上抛的，而是往右前方，为什么我的动作不连贯呢？（我是横板） 答主应该是刚起步练习击球吧，在练习击球是要注意以下几点(以右手为例)； 1.引拍时左手架拍要到位且稳定，不能左摇右摆。
2.当球来到最佳击球点时，手腕用力下切，同时上半身向右前方扭转(此时腰腹同时发力，大腿跟随着膝盖向前抬起)，同时右脚蹬地，身体重心由左脚移至右脚。
3.整个过程中手臂始终要伸直，并且是在全身各关节都充分活动开的情况下再进行击打，否则容易受伤。 在你感觉自己的动作已经比较标准后，就可以考虑增加一些旋转要素了。
首先要在引拍时就想好发力的方向，如果是正手进攻时可以采用先上旋再高吊的组合方式来增加球的旋转，如果是反手进攻的话则可以采用先上旋再到侧面用力的方式，当然这两者之间可以结合使用也可以单一使用，可以根据你的习惯来。
当你做多了之后就会发现你的正手拉球已经有了很大的进步，接下来就要加上步伐了，这是连招哦~加油！ 以上
大家都知道，拉弧圈球时要用腰，但如何用腰却说法不一。在拉完球后，我们常看到有的运动员重心在左脚上，而有的运动员重心却在右脚上，这是为什么呢? 用腰的真正含义应该是：在引拍的同时，由脚掌带动右脚向后蹬转，使髋关节后移而形成转动。在击球完成的一刹那问，转腰动作基本结束。击球后的身体重心一般在两腿之间或偏右腿的位置上。
之所以会出现有的运动员重心在左脚上而有的运动员重心却在右脚上的现象，是因为根据来球长短不同，在击球时转腰的时机也不同，来球越长，转腰时机越晚，击球后重心就越偏在右腿一侧。拉同一个下旋球，有经验的运动员比没有经验的运动员回球更转，转腰是重要原因之一。
在我们拉球时，引拍动作和转腰动作应同时完成，不可将引拍动作的结束理解为转腰的开始。有些业余运动员在拉球时出现“撅臀”现象，这是转腰动作不正确而造成的，这种错误的发力方式导致击球无力，而且无法控制球的落点。
