2017北马全程多少公里？
23.5KM ，今年刚跑过 23.5KM 的北京马拉松可以说是史上最难准备的马拉松之一了，虽然赛前进行了一个月的慢跑+快走训练，但赛前一周由于脚伤严重，几乎无法走路，不得不取消训练。比赛当天状态极其糟糕，前二十公里一直用鼻子呼吸，喉咙和胸口剧痛，感觉随时要窒息；三十公里后开始用嘴吸气呼气，速度极慢。整个比赛犹如地狱般煎熬…… 赛后朋友分析我是赛前热身不到位，加上伤病影响，导致心肺能力和肌肉群在比赛中没能及时激发出来。
不过好在今年的北马报名费非常便宜（比去年的报名费还低），并且完赛就立马送成绩证书，所以即使完赛难度非常大，也非常值得去拼搏一下。 赛前我买了一些补给，香蕉、西瓜、巧克力棒等；水的话我带了五瓶运动饮料和盐丸，参赛服上贴了两个能量胶的标签，其实是为了让工作人员帮忙加水的，可惜最后没来得及撕掉；
赛前两天我吃了两天稀饭，为了减轻身体负担；
赛前一天晚上九点左右吃的正餐，三个馒头两勺咸菜，十点多睡觉（平时都是十一点左右睡）；
比赛当天早上六点半吃了一个包子一杯豆浆，八点左右到了起点，此时已经不觉得饿。 比赛中我一共喝了四瓶运动饮料，分别在十五公里、二十五公里、三十公里和终点线处，每瓶补充约百分之五十的体液；
途中补充的能量胶是在十公里和后半程各一次（两次加起来只补充了一百克糖类）；
中途吃了一块西瓜两口香蕉，都很快被消化掉了；
最后十公里我走了将近两个小时，因为腿部和脚部肌肉群一直在酸痛，所以每一步都感到吃力，每一步都会深呼吸调整；
最终我完成了自己人生中第一场全程马拉松，并获得了参与奖，也算是幸运的了～ 通过这次比赛我更意识到了平时训练的重要性，以及身体健康对于长跑赛事参加的必要性。希望我的经历能让大家对长跑运动有一个新的理解和认识吧～