香蕉吃了起什么作用？
1、能止渴解烦，润肠通便 夏天炎热，出汗较多，人体因丢失水分和盐分容易烦躁不安，这时吃香蕉可以有效缓解情绪；有便秘的人多吃香蕉可以帮助通便，因为香蕉富含膳食纤维，特别是β-谷甾醇，有利于肠道蠕动，对便秘有很好的疗效。
2、可降压，预防中风 日本研究证实，每天食用两根香蕉可以显著降低胆固醇水平并防止高血压引起的脑出血，也有助于预防心脏病发作，吃香蕉还具有降低血压和预防中风的功效，这主要得益于香蕉含有抗高血压的物质。
3、保护胃黏膜 很多人都有过胃部不适的经历，出现胃痛、胃胀等，此时可以吃根香蕉缓和一下。这是因为香蕉中含有丰富的食物纤维，维生素A和维生素C，不仅具有解毒的作用，还能够有效修复受损的胃黏膜，经常吃香蕉对于肠胃功能有调节改善的作用，能够帮助胃病患者尽快恢复健康。
4、增强免疫功能 香蕉含有丰富的维生素和矿物质，这些元素都是机体保持正常机能不可缺少的营养物质，经常食用香蕉能够为身体提供充足营养，提高机体免疫力，预防病菌入侵。