玛咖吃了有副作用吗？
1、提高免疫： 免疫力对我们人来说是非常重要的，只有提升的免疫系统我们才能够健康。而玛卡能够有效的提高人体免疫功能，对于免疫力的提高有着显著的功效与作用。因此食用玛卡对于增强人体的免疫功能有很大帮助，能够帮助人们远离疾病和亚健康。
2、补充能量： 由于工作压力大、生活节奏快，很多人都没有按时吃饭的习惯；或者有了饿意也仅仅只是买些快餐食品填饱肚子，这样非常容易导致营养不足或者是营养不均衡，从而出现疲劳、乏力、犯困的情况。这时候如果食用一些玛卡能够有效地及时补充身体所需要的营养物质，尤其是蛋白质、氨基酸以及矿物质元素等，从而能够提供充足的能量，使人们保持充沛的活力。
3、补肾提神： 中医方面认为，肾气是人体重要的物质之一，具有滋养全身的功能，同时还可以促进血液的循环，调节内分泌系统，因此具有补肾的效果。而现代药理研究也指出，玛卡中含有大量的营养物质，能够有效改善肾功能，对于肾阳虚引起的性功能障碍具有很好的疗效。玛卡还能够刺激肾上腺素的分泌，进而达到提神的效果。 玛卡对于男性来说确实是一种不错的补药。但是值得注意的是，虽然玛卡的作用明显，但是也不能多吃。如果过量服用玛卡，同样有可能引起中毒反应，如头晕、头痛、胃肠不适等情况。因此使用玛克需要谨遵医嘱，或者按照说明书上的剂量进行服用，以免引发不良反应。