游泳比赛前需要休息吗？
需要休息和准备，但是不意味着需要长时间睡眠。 以奥运会赛事为例（非参赛选手），一般赛前三天开始训练量和运动强度逐渐缩小，到赛前的最后一天基本上就只是模拟下热身，活动一下关节而已了。赛后第二天一般就可以恢复训练了（不同项目有不同要求，比如柔术就是需要保持一定频率的训练以免状态下滑太快） 然而这并不是意味着比赛前一天晚上可以肆意狂欢，熬夜打游戏通宵看电影——这些都会影响第二天的比赛状态。
运动员们在赛前都会严格控制自己的饮食，不吃容易胀气的食物（如豆类、乳制品等），减少糖类的摄入，避免造成肌肉中糖元积累而引发的酸痛感（影响训练进度）。在赛前24小时内，会开始少量多次的补充糖类(5%-10%)和高蛋白（15%），为身体快速提供能源物质，同时减少胃肠负担，避免肠胃功能紊乱导致的不良状况出现。
当然，赛前合理的心理调节也是很重要的。经验丰富的老队员一般都会提前几天让自己心理上适应比赛节奏，用自我暗示的方法提醒自己赛前应该注意些什么，赛时应该怎么做。而对于一些新手或者心理素质较差的队员来说，必要时可以在赛前注射盐酸普萘洛尔（心得安），以此减轻赛前紧张引起的心律加快和出汗等情况。 当然除了运动员自身，教练员与团队人员在赛前也会做很多工作来保证运动员能以最好的状态上场比赛。
比如说在赛前几天对可能遇到的情况进行预演，制定出最恰当的应对方案；提前去踩点，确认好路线交通等信息，防止意外情况的发生；提前沟通好战术打法，让队员们能够迅速进入状态等等。