21天减肥法有副作用吗？
我正在实行中，第一天 早饭 一个苹果，午饭一碗米饭+菜（食堂的菜，量很大），晚饭一个香蕉 在计划实行前先称了体重，54kg. 今天早上起来称体重，53kg. 减掉一斤. 看来效果是明显的. 晚上加了一个酸奶.感觉肚子有点胀. 没有很强烈的饥饿感. 这个方法要长期坚持才有效果嘛！ 我自己本身就是一个不易瘦体质的人，所以这次尝试也是抱着试试看的心理，如果有朋友跟我一样是易胖不易瘦的体质，也可以试一下哦~
我是从7月8日开始到8月6日，也就是21天，不过中间有几个周末，可能有时间就吃了一点东西，但不多. 其实这21天里，只要坚持合理饮食，不暴饮暴食，身体是不会有什么问题的. 但是如果像题主这样，大量吃碳水，然后又什么都不吃，这种极度不平衡的饮食习惯，才会引起身体的反应和不适吧… 题主所说的拉稀是不是因为吃的太少，肠胃适应不了导致的呢？ 个人建议，三餐一定要吃，但是可以调整饮食结构，多吃粗粮蔬菜，少油少糖，保持营养均衡，这样不仅身体不会有任何问题而且会越来越好呢~~ 我现在第二天，除了早上的水果，今天中午和晚上都没有进食. 只喝了一些绿茶，清肠排毒. 肚子已经明显消下去了，以前吃了饭后都是圆鼓鼓的. 现在已经能明显看到腰身啦！开心！
希望对题主有帮助. 加油！ (图片是网上找的，与我无关)