当然可以吃，补脑的 建议孕期多吃一些坚果类的食物，对胎儿的大脑发育有很好的作用。比如杏仁、核桃、花生、腰果等里面含有大量的蛋白质和微量元素，这些都是胎儿大脑发育的重要物质。 所以孕中期及晚期千万不要错过了补充健脑的好机会。 除了吃含有优质蛋白的食物外，还可以适当摄入含钙丰富的食品如奶类、豆制品等，以及富含膳食纤维的粗粮蔬菜，有助于提高神经传导速度，让大脑动作变得更加敏锐。
需要注意的是，尽管孕妇需要加强营养，但也不宜过度“进补”。如果大量摄入营养品，反而会增加胃肠道负担，导致消化不良，也可能引起肥胖，为日后控制体重增加埋下隐患。 这里给各位准爸妈们推荐几类适合孕期吃的食物： 1. 新鲜水果：苹果、葡萄、橙子、柚子等； 2. 优质蛋白类食物：鸡蛋、鱼肉、鸡肉、牛奶、豆腐等；
3. 高热量食物：核桃、腰果、花生、芝麻等； 4. 微量元素含量高的各类杂粮：小米、高粱、燕麦、玉米、红薯等。
屈灵儿优质答主民间有一种说法“生的儿子吃核桃，生的闺女吃枣”，虽然其中的道理有待商榷，但孕妇吃核桃对胎儿的好处还是有的。如果准妈妈在孕期多食用核桃，小孩出生后在今后的生长发育过程中将有利于脑力和体力的发展。因此，孕妇在饮食上多吃核桃，有利于优生。
孕妇吃什么水果好
但需注意的是，吃核桃也有许多要注意的：首先，不能过量食用，每天食用2~4个就可以了；其次，有腹胀、腹泻等肠胃不适者，或是属于上火人群的孕妇最好在食用核桃前将核桃仁入锅文火炒黄，再研碎调入开水内饮用，这样就可以避免不适症状；另外，有糖尿病和肥胖病的孕妇不能吃核桃。
另外，核桃除了可以直接食用外，最好还可以做成食疗方，这样效果会更好。
补气养血方：将核桃、龙眼肉、桑椹、桂圆、白糖一同捣成糊状，用开水冲服，一天2次。用此方可以达到补气养血的效果，特别适应该血虚、带下清稀的孕妇食用。
乌发美发方：孕妇常有产后发质变粗糙乃至脱发的情况，用核桃制成此方，就能有效改善发质的变差。具体方法是将核桃肉研碎，大枣与黑芝麻一同捣烂如泥，然后混合加蜂蜜搅匀，用开水冲服，一天2次。
