2个月能减30斤吗？
首先，明确告诉你，一个月减掉5-6斤脂肪是正常的，但是要在健康的前提下实现。 体重有生理性体重和在生活过程中增加体重。 你所说的生活过程中增加体重主要是身体水分、肌肉和骨骼含量等造成的。这些一般是不影响健康的，只有长期过度肥胖才会引起健康问题（比如糖尿病、高血压等疾病）。所以不要担心。 而生理性体重是在生活中摄入热量不足或者运动消耗热量比较多，导致的体重的下降。这种体重下降是健康的，但通常比较缓慢，需要长期坚持才能达到预期效果。 如果想快速减轻体重，可以选择专业的机构进行减脂，在专业指导下减轻体重。 但是需要提醒的是，不论采用什么样的方法来减少体重，都需要保证日常饮食的营养均衡，不能因为减肥而盲目节食或者偏食，这样会导致营养不良或缺乏某些营养元素，反而对健康不利。
另外，建议大家在减肥的过程中，注意监测体重变化情况。如果发现在一段时间内，体重出现大幅度波动，要及时查找原因并加以纠正。可以做个记录，如一天两天的体重变化，以作对比。 通常来讲，正常一日三餐的人，每天的热量摄入和消耗相差不大，体重也会处于一个相对平稳的状态。如果在饮食上没有进行调整的情况下，每天的摄入热量大于消耗热量，那么多余的热量会以脂肪的形式储存起来，从而导致体重的增加。反之，则会降低体重。 但是如果因为短期内的热量摄入不足或活动量明显增加，导致消耗的热量多于热量的摄入，体重也会出现暂时的下降。这样的减重方式是健康的。