乒乓球如何托搓？
我理解题主的意思，应该是问如何“控制”接球，因为“托”和“搓”是两种技术，而控制则是乒乓球运动中所有技术的基础。 要想控制接球（包括发球），需要做好三点：
一、握拍正确；
二、身体姿势合理；
三、力量足够。
所谓握拍正确就是乒乓球拍握住的方式要合适，如果握得太紧太实，容易使手指僵硬，影响发力，也容易造成劳损，如果握太松了，则不好控制。
正确的握拍应该是在打球的过程中，感觉手腕和身体其他部位都是自然松弛的，只有手指微屈，拇指与食指间的间隙要大一些，这样在击球的瞬间才能充分伸展手指，增加击球的力度和控制力。
第二点身体的姿势是否合理也很重要。这里说的身体姿势主要是指击球过程中身体和手臂的姿势。合理的身体姿势能确保你能顺利地将力量和技巧传导到手上，为正确地击球提供有利条件。
第三点力量足够也是保证成功击球的必要条件之一。没有力量的支撑，再好的技术也很难发挥出来。所以，平时要多练力量，特别是多练腰腹力，这样你在击球时才能发挥最大威力。 如果你的握拍正确且力量足够，那么你已经能为控制接球做准备了。接下来我们要学习的是如何提高接球的稳定性以及如何选择适合自己的接球方式。
提高接球稳定性最有效的方法就是在实战中多运用你所学习的技术去接球。如果能做到有意识地去使用你所学技能去完成接球动作，那你已经成功了一大半。 当然，在练习的时候最好找一个同伴一起练习，因为两个人一起练不仅能提高注意力，而且能使训练更有趣，更能达到训练的目的。
如果单凭一个人很难将技术发挥出来或很容易出错，那可以找一个辅助器材来提升练习效果。例如，你可以选择一个固定球，然后用你所学的技术去扣打它，直到打动它为止，这种方法很适合练习正手攻球或反手拨球等相对复杂的技术。
另外，你也可以用比较廉价的塑料瓶或者矿泉水瓶来代替，在练习时将瓶子放在适当的位置并用力扣打，这种方式也能有效帮你提高接球成功率。