七个月孕妇吃什么菜好？
1、富含铁的食物 孕期补铁很重要，因为母亲要供给宝宝发育所需要的铁质，否则容易缺铁性贫血，影响母婴健康。含铁丰富的食物有动物血、猪肝、牛羊肉、猪肉、豆类等。
2、富含维生素的食物 维生素对细胞的增值与分化有着直接或间接的作用，尤其维生素B族和叶酸，如果缺乏很容易导致胎儿畸形。推荐吃些粗粮、蔬菜、水果等。
3、清淡少盐的食物 妊娠反应会让人没有胃口吃饭，如果餐餐大鱼大肉也会难以下咽，建议多吃些清淡少盐的食物，能够打开食欲，补充能量。
4、富含膳食纤维的食物 膳食纤维可以刺激胃肠蠕动，有效预防妊娠期便秘，所以建议多吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果（菠菜、胡萝卜、青椒、猕猴桃、橙子等）。
5、含蛋白质丰富且易消化的食物 怀孕期间，由于机体代谢发生变化，基础代谢率会有所提高，对营养成分的需求也增加，因此要注意补充足够的蛋白质，尤其是优质蛋白，如鱼、蛋、奶、瘦肉等，这样既能满足母体与胎宝宝的营养需求，也不会增加消化不良的发生。
6、适量坚果 坚果营养丰富，含有脂肪酸、蛋白质、多种维生素和矿物质，特别是含有的锌对胎儿的正常发育非常重要，因此孕妇可以适当进食，但要注意适量，一天不超过30g。 除了以上六类食物，孕期的饮食还要讲究多样化，粗细搭配、荤素搭配，才能满足身体的营养需要。