五行属土的良食有哪些？
五行学说是古代中国人民创造的自然哲学体系之一，它以五行的属性来解释宇宙万物的特性与相互关系。其中，木、火、土、金、水各代表不同的物质或自然界现象，而五脏（心、肝、脾、肺、肾）亦分别象征这些自然界的物质性质。 因此，当人体出现某一病症时，就可以从其脏腑的性质来推断其病因属于哪一属性；再从食物的自然属性进行区分，从而得出相应的食疗原则——这就是中医食疗的基本依据和原理所在。当然，在具体的临床应用中还需要结合其他因素来综合考虑才能确定最佳的饮食方案哦！
首先，我们要知道，“五行”是古代哲学术语。它是古人将世界万物分为五大类后得出的结论：即木(东方)、火 (南方)、土(中央) 金(西方) 和水(北方)，并据此构建了相应的相生相克关系，以此来解释世间各种现象及其相互间的关联性. 而我们所熟知的"五 行缺什么"之说其实是由古代的命理学说延伸而来．所谓 "缺什么补什么"，就是指根据八字中的 五行缺失情况来进行有针对性的食补法，以达到平衡机体阴阳的目的-这便是所谓的「以食养 生」！
而在现代医学理论中，人们发现每一种食物都会对人体的代谢活动产生一定的影响，因而可以通过合理搭配来达到调理身体、辅助治疗疾病的作用啦~所以呀，平时多留意一下身边的食物属性也是很有必要的嘛～
那么接下来就进入正题吧～让我们一起来看看生活中都有哪些食物属于五行属土的呢？ 一、谷物类 谷类的营养特点是含碳水化合物较多，蛋白质、钙、磷等物质较少．但谷类加工越精细，营养成分损失就越多-因此，我们应尽量食用粗加工的粮食以利于营养均衡吸收. 属土的谷物主要有大米(糯米更好)、小麦(面粉、玉米粉等) 黄豆;以及花生、芝麻等等… 二、肉类及海产品 鱼类含有丰富的矿物质元素，能够滋阴补肾、强筋健骨;肉类含有人体所需要的优质蛋白和无机盐，可以增强体力耐力．
三、蔬菜类 在日常膳食中应注意荤素搭配、适当增加绿色叶菜比例以提高机体抵抗力．如西红柿、黄瓜等都属于五行属土的蔬菜了喔 四、水果类 如果觉得光吃水果还不够满足的话还可以把一些新鲜的水果做成汤粥或是沙拉之类哒～这样不仅口感好而且还能补充到更多营养物质呢！属土的水果还有柠檬啊橘子之类的哦！ 五、饮品茶酒咖啡等 饮茶是传统的养生之道之一哦！茶中所含有的有效成分不仅能提神醒脑还能缓解疲劳促进消化哟~~~而咖啡则具有利尿排汗功能有助减肥瘦身呐～不过要适量喝呦不然会刺激肠胃产生不适感的哈~至于酒嘛……咱就不说了吧哈哈哈…
以上所列举的都是日常生活中比较常见的五谷杂粮，它们都是属土的哦！大家可以按照这个清单为自己安排一日三餐啦~~最后提醒大家一定要记得多吃粗粮少吃精粮哦！因为粗粮中含有丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动预防便秘呢😉希望看完这篇推文之后大家都能成为健康饮食小达人哦😊