哺乳期几个月可以减肥？
我哺乳7个多月，现在还是胖胖的，不过比刚生完宝宝的时候好多了！ 产后肥胖的原因：1.激素分泌变化导致脂肪堆积；2.孕期体重增加过多，使孕产期过度消耗，身体代谢率降低，无法及时消化多余热量；3.睡眠不足、压力过大也会让体内血糖难以控制而转变成脂肪囤积体内。 建议你可以试试这些方法来恢复身材哦！
一、调整饮食习惯 1.多吃高纤蔬果：高纤食物能增加饱足感，且能促进肠胃蠕动，减少便秘，是减重的好朋友。 2.多喝开水：白开水才是最佳的饮品，既能促进新陈代谢，又能补充体液流失，可谓一举两得哦~另外，喝柠檬茶也有不错的效果呢！ 3.少油少盐：尽量吃清淡的食物，少油少盐，烹调时可选用玉米油或橄榄油，这样有利于减少油脂摄入，从而利于减肥。
二、运动减肥法 1.爬楼梯：爬楼梯是一种简单方便的运动方式，它所消耗的热量较高，还能增强腿部力量呢！每天下班回家爬爬楼梯，既省时又省力，还不花钱呢！ 2.按摩小腹：晚上睡觉前，平躺在床上，双手掌相交，置于脐下，顺时针方向按揉腹部，刺激肠道蠕动，可加快排出宿便和体内毒素！ 3.慢跑：慢跑属于有氧运动，能够有效加快机体新陈代谢速度，消耗更多热量以燃烧体内脂肪，从而达到有效瘦身目的。