儿童低抗力差吃什么好？
1.多晒太阳，增加维生素D的摄入。 维生素D对钙的吸收和利用至关重要。除了从食物中获取维生素D（如海鱼、肝脏）外，还应经常带宝宝去户外晒太阳，每天保证至少2小时的日晒时间，以促进体内维生素D的合成。
2.补充富含锌、铁的食物。 对缺铁患儿应补充含铁量高且吸收率好的物质(动物性蛋白)；对缺锌患儿的补锌原则是：摄入富含锌的食物为首选。若发现孩子有厌食、异食癖、反复感染或腹泻时应及时纠正。
3.注意营养均衡，不挑食，不过度吃甜食。 孩子如果偏食、挑食，很可能导致营养摄入不均衡，从而使抵抗力下降。为了预防营养不良的发生，家长应提供给孩子全面的营养，做到荤素搭配得当，不偏食。另外，少吃过甜、油腻的食物，避免阻碍营养物质的吸收。
4.多吃蔬菜水果，适量吃肉蛋奶。 很多家长只在意孩子吃得饱不饱，却忽视了蔬菜的重要性。其实，蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，对孩子抵抗力的增强有很大的作用。建议让孩子多吃富含蛋白质及脂肪的低饱和脂肪酸食物，并适量摄取淀粉类食品，这样能保证能量供给。
5.适量饮水，适量摄入富含纤维的食物。 为保证机体功能正常运转，除充足营养的外在条件，充足的饮水量也是必不可少的。人体组织中含有大量水分，新陈代谢过程也需大量水参与，若身体缺水，就会导致代谢紊乱，影响抗病能力的形成。家长要提醒孩子适当喝一些清水或其他液体，保证摄入水的总量。 纤维素能刺激肠道蠕动，减少毒素和致病菌的吸收，因此应该让儿童适量食用含有丰富纤维的食物，如粗粮、蔬菜等。