减肥茶的作用原理？
减肥茶的作用效果并不是很确切，目前市面上的减肥茶一般是由绿茶或者普洱茶为原料制作而成，其中添加了维生素、氨基酸以及微量元素等成分。 这些物质对于身体并没有毒性作用，也不会产生依赖性，但是其减肥作用的机理目前尚未明确，也有说法称其并无法起到降脂等作用。 有研究者给肥胖小鼠喂食含有绿茶的复合制剂，发现能够显著降低小鼠的体重和脂肪量，增强胰岛素敏感性，从而起到预防糖尿病的效果[1]。 但是也有研究人员给小鼠注射高剂量绿茶提取物，并未观察到明显降血糖的功效；另外如果有高血糖患者饮用过量浓绿茶（每日500毫升），也可能出现低血糖症状[2]。 所以虽然绿茶以及普洱熟茶中含有儿茶素类、黄酮类等可以有效抵抗血糖升高的有效成分，但是直接注射或者大量摄入绿茶还是有可能出现风险的。 如果想要利用茶叶来控制血糖，最好选择饮用低糖绿茶或普洱熟茶，并且注意每天饮用的数量，不要一次摄入过多。
除了茶叶之外，用薄荷叶、荷叶或者番泻叶冲泡的茶汤也能起到一定的控制体重作用。 这些植物中都含有丰富的生物碱、甙类、多酚类物质以及其他活性成分，具有抑制食欲、刺激敏感神经、调节内分泌等作用，能够帮助人体有效减轻体重。 有研究证明，给予肥胖大鼠富含薄荷油的饮料可以显著减少其食物的摄入量，同时增加其体能消耗，最终达到减重效果[3]。 而且这些植物中含有的成分对人体的刺激是有益而无害的，可以在一定程度上帮助人体提高新陈代谢水平，刺激激素分泌，因此不用担心这些植物成分会给身体带来副作用。 不过需要特别提醒的是，如果服用茶叶或者上述植物后有恶心、腹泻等情况出现，可能是药物引起的不良反应，建议及时停药，并向医生反馈。
除以上所说的绿茶及含茶叶制品外，现在市面上还有很多打着“减肥”旗号的饮料，比如说脱脂牛奶、酸奶、代餐粉等等，其实都是可以通过合理膳食再加上适量运动来达到减脂目的。 千万不要被商家的宣传噱头所迷惑，盲目服用一些不清楚功效的“特效药”，以免延误了最佳的减肥时机。