孕七个月胖多少？
我整个孕期体重增长了20斤，刚怀孕的时候身高168，体重51kg，第七个月的今天，我的体重是63.9kg，整个孕期每增长一斤体重，就要消耗三百多卡的热量，如果控制不好饮食，热量缺乏，就可能引起胎儿窘迫、营养不良、甚至流产等情况发生。所以孕期并不是吃得多就会长得快，还要看食物所带来的热量是否充足。 如果准妈妈在孕前就存在营养过剩等问题，那么孕期就应该更注意营养的平衡和热量的控制。如果孕前身体虚弱或贫血，在孕期则一定要注意增加蛋白质等营养物质的摄入。 孕中晚期每天需要额外增加200千卡的热量，可以通过摄入富含蛋白的食物来达到目标，比如：肉、蛋、奶这些优质蛋白就必须得保证。还可以多吃富含膳食纤维的粗粮，可以促进胃肠蠕动、避免消化不良。
除了补充丰富的营养素之外，准妈妈还需要警惕“缺铁”问题。怀孕后，孕妇对铁的需求量高达平时的4倍，如果补给不足，很容易引发缺铁性贫血。孕妇一旦缺铁，不仅自身抵抗力会下降，还会出现食欲减退、恶心、呕吐等症状，影响胎儿发育。所以补铁也是重中之重！ 最后特别提醒各位孕妈，千万不要盲目进补，如果检查出来有超重或者肥胖的情况，要先调理好体质再考虑增重的问题；如果在正常范围内轻微偏瘦，也不必过度担心，均衡饮食就能满足胎宝宝发育的需求哦~