两个月可以侧着睡吗?

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侧睡是可以的,但是建议两侧交替着侧睡,避免长时间向一侧偏压导致肌肉受力不均、骨骼发育异常(如形成“米字型”头骨)或者引起一侧肌肉群劳损。 不过值得注意的是,宝宝睡觉时头部经常偏向一边、脖子歪着、头形尖的,最好纠正下睡姿并定期给宝宝矫正头形,以免日后形成偏头。 那具体应该怎么做呢?

1. 首先,家长要了解宝宝的睡眠习惯,如果是因为习惯导致的,比如宝宝习惯了妈妈侧卧的姿势喂奶,就会习惯于妈妈用同一边侧卧;或者宝宝习惯于在母亲某个肢体侧边睡觉,长此以往就容易导致宝宝总是朝一侧倾斜。改变不良习惯很重要!

2. 当确定了宝宝总是朝着同一个方向睡,就要及时调整了。家长可以试着在宝宝睡着的半个小时之内,轻轻地将他的头部摆正,慢慢调整过来,之后轻轻拍背、继续入睡。

3. 在宝宝侧睡的时候,可以在头顶放置一个柔软的枕头或毛巾卷,减轻头部压迫,同时保持呼吸通畅。

4. 宝宝侧身睡时,头较肩部微微向后,双髋及双膝略屈,更能保持生理弧度。不过要注意不能长期使宝宝保持同样的睡姿,因为长时间的侧卧会造成两颊咀嚼肌发展不平衡,影响脸型。

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宝宝刚生下来,因为要开奶和吃手所以都习惯侧身睡觉,但是这样很容易把头型睡扁了,而且可能还会影响脊椎发育。 一般建议宝宝侧身躺着的时候,最好让宝宝头部稍微向后仰,同时用手轻轻托起宝宝后脑勺的枕部,保持一定的弧度,使整个头部处于比较放松的状态;也可以借助枕头等工具帮助宝宝维持良好的睡眠姿势. 如果已经发现宝宝有偏头、凸头或扁平头的情况,在纠正时也要遵循"20%原则",即每次给宝宝换尿布或者喂奶时,都要注意帮其调整一下头的位置,比如左侧睡15分钟后改为右侧卧位,如此交替进行,每次大约20分钟。 总之,无论怎样睡,只要家长及时为宝宝调整即可。

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