孕妇前三个月能趴着吗？
孕期正确的睡姿到底应该是怎样的呢 一般认为，孕期最佳的睡眠姿势就是左侧卧位，因为它可保持心脏正常跳动，减少对子宫的压迫； 但如果孕妈的胎盘低置，就不能采取左侧卧位，而应选择右侧卧位或仰卧位。 因为如果继续采用左侧卧位，可能会增加宫腔的压力，导致胎盘早剥。 那在孕早期（12周以内），为了安全起见，建议孕妈妈采取右侧卧位，特别是有流产高危风险的孕妈。
不过，右侧卧位时间不宜过长，30分钟左右就该变换一下体位了。 因为长期一个姿势睡觉，会增大脊椎压力，影响供血，也不利于胎儿供氧。 当然，最好的睡姿还是遵循“右侧卧，胎头低下”的原则，以保持胎盘的正常供血供氧。 至于那些睡眠质量差的孕妈，可以在睡前适当使用催眠药、镇静剂等药物，帮助自己更快进入梦乡。但需要在专业医生指导下规范服用，且不可长期服用。 还有一部分人可以通过纠正不良的生活习惯来提高自己的睡眠质量，例如：
1. 改变睡前习惯 在睡前4小时内，不要再进食任何东西，以避免胃肠道蠕动减慢和胃酸分泌过多，从而影响睡眠。 不要在床上玩手机、看电视或思考过度，以免大脑皮层变得兴奋而无法入睡。 如果在睡前感到情绪不佳，可以通过看书、听音乐等方式来缓解。
2. 改善寝具质量 准备一个舒适柔软的枕头，并尽可能保持被褥清洁、柔软和干燥。
3. 注意正确睡姿 不管采用哪种睡姿，都应注意不要压迫到腹部，以防影响血液循环。 不过，无论是采取哪一种睡姿，都不可能达到100%完美，若发现肚子疼痛、呼吸困难等情况，应该及时更换睡姿并及时就诊。 愿每个孕妈都能拥有一个好的睡眠！