10儿童贫血吃什么好？
1、多吃含铁量高的食物 补充体内的铁元素，多吃含铁量高的食物是最好的补铁方法了，如瘦肉（猪、牛、羊等动物肌肉）、猪肝、鸡蛋黄、豆类、黑芝麻、核桃仁、黑木耳、红枣、枸杞等。蔬菜中含有维生素C的食物，如青菜、菠菜、辣椒等，也能促进铁的吸收。 但是要注意的是，食物中的铁为三价铁，必须还原成二价铁才能被人体吸收利用。因此吃了补铁食物后，也可以适当吃些富含维生素C的蔬菜、水果，以促进铁吸收。 2、少吃抑制铁吸收的食物 在日常饮食上，也要避免一些食物的影响，减少对铁吸收的限制。像膳食纤维丰富的食物，如燕麦、玉米等，摄入适量的纤维素有利于肠道健康，但是过多的食用会对铁产生抑制作用；高植酸盐类食物也尽量少吃，比如大豆及其制品以及芋艿、花生、莲子等，都会妨碍铁的吸收。
3、适量饮茶 茶叶中含有丰富的茶多酚类物质，可以刺激口腔黏膜，增加食欲，同时还有抗氧化作用，对于防治缺铁性贫血有一定的辅助功效。但是要注意，浓茶中含大量的鞣质，有收敛作用，会阻碍胃肠蠕动，因此腹泻的人不要吃。在喝红茶或是绿茶时，最好别吃富含鞣质的黑橄榄、柿子、山楂、青梅等其他食物。