韩国女艺人如何瘦身？
我看过很多韩国综艺，里面有不少关于减肥的内容，其中不少明星有分享过自己的减肥方法，有的真的很有效果，有的可能不太适合普通人。 这里我就来分享几个我看节目里看到的有效减肥法吧！记得收藏起来好好看看吧~
1、韩艺瑟——三天减重6公斤！ 对韩艺瑟的印象一直停留在她刚出道那会，长长的卷发，一眼万年。 但是看了她最新的综艺之后，发现她是那种瘦高型的美女，简直让人移不开眼啊！特别是这双腿，真的让我好生羡慕啊……
在最新一期的综艺节目《家里有个疯女人》中，艺瑟姐姐在节目上自曝在拍摄电视剧时为了角色需求而狂减体重，短短3天时间就瘦了6公斤！
据艺瑟姐姐说，她是为了演一个角色需要而减肥的，之前这个角色的定位是需要肥胖一些的，所以需要她在短时间内快速减肥。于是她就采用了“过午不食”的方法，也就是一天只吃两餐甚至更少，这样在短时间内迅速减脂，达到目标体重。
“过午不食”这个方法其实还是有一定风险的，如果操作不正确或者自身代谢较差的话，很容易产生饥饿感，导致情绪性暴食。如果你真的很想尝试这个方法，我建议你先咨询一下专业人士，确保采取的方法安全且有效。
2、李英娥——3天减重4公斤！ 李英娥是一位专门研究减肥的教授，自己在节目中也是亲身体会讲解减肥知识。 她认为减肥最重要的就是三餐要按时吃，同时还要制定好每天需要的热量，不能过多也不能太少。她建议在三餐中添加一些膳食纤维含量高的食物，这样就可以增加饱腹感，减少热量的摄入。
她还强调晚上六点之后尽量不要再吃任何东西了，如果饿的话可以嚼点口香糖或是鸡蛋清来充饥。 节目中她和韩国知名女团BLACKPINK成员Jennie一起吃饭，两人都认真记录着每天的热量，连吃的面包、喝的豆浆的热量都要记录下来，真的太严谨了吧！ 我觉得这种方法非常适合工作繁忙没时间仔细计算卡路里的小伙伴，一日三餐按时吃，添加足够的膳食纤维，这样就能够降低热量摄入，而且还能满足身体所需。
3、郑丽媛——轻松享瘦30斤！ 郑丽媛给我第一感觉就是长得特别小巧可爱，而且身材也很好，看着就非常惹人喜欢。 她曾在节目中分享自己快速瘦身30斤的方法，不仅简单还容易执行，特别适合想要快速减脂的小伙伴。 她说道：“我的方法虽然见效快，但很容易反弹，大家千万不要轻易尝试哦！” 原来她是通过服用燃脂剂来达到快速减重的效果，这种药物能够刺激人体内胰岛素的分泌，从而加快脂肪燃烧的速度，达到降脂的功能。
不过要注意的是，这种药物需要在专业人员的指导下进行服用，千万不能盲目使用。 除了服用药物，她也在饮食上付出了不小的努力，对于高糖、高脂的食物她都是严格拒绝的，只喝低卡低脂的牛奶，每天吃足够多的蔬菜，用健康的食材代替以往的高油高脂食物。只要坚持，效果一定是明显的。
以上就是我看节目时发现的几个女明星的减肥方法啦！是不是都很有效？