八个月的宝宝吃什么油？
关于宝宝用油，我做过不少功课，也吃过很多亏。 首先，非常明确告诉题主，8个月左右的宝宝不适合吃食用油！ 为什么这么说呢？ 宝宝到了6个月后，妈妈会在宝宝的主食中逐渐添加各种辅食品种，例如蔬菜、水果、蛋类、肉类等，来满足宝宝生长发育的需求。 但是，这些食物中原本就含有油脂了呀。 根据中国营养学会建议： 7~24月龄的宝宝每天应摄入500ml左右的牛奶，而1袋（200ml）牛奶中含有大约3g的脂肪； 蛋类每天喂1个，鸡蛋黄中含有丰富的脂肪酸； 鱼类每天给宝宝吃25～50g，含脂肪1～3g； 动物肝脏或瘦肉每天1～2块，含脂肪约5g； 植物油适量（烹调用）。 这样算起来，宝宝每天从食物中能获得6～9g的脂肪，已经超过了婴儿每日需要总热量的30%。
这个时期的宝宝已经开始学坐、爬行，活动量增加，水分消耗加快，如果饮食中的油腻物质再无法有效被代谢掉，势必会增加宝宝的肠胃负担，影响发育。 更别说8个月的宝宝还不宜开始添加盐和其他调味品啊！ 所以，千万不要给八个月的宝宝吃食用油啦！ 当然，你非要问：就是偶尔吃一次嘛！ 那我也只能说，没关系，少吃一次，关系不大… 但请注意，这仅仅是对于8个月的宝宝而言！ 如果宝宝已经一周岁，并且平时吃的辅食比较多样，那就可以在菜肴中适当给宝宝添油了，比如拌香油、炖汤时加点植物油都是不错的选择。 但要注意，给宝宝用的油需要做到无盐无糖。
那么，什么油更适合给宝宝做辅食呢？ 我推荐使用亚麻油。 这是因为亚麻油中含有的α-亚麻酸是人体必需但又不能自行合成的脂肪酸，它是我们体内合成前列腺素、血栓素、白三烯等物质的前体。这些物质的生理功能相当广泛，包括调节血脂、预防动脉硬化、高血压、心脏病、糖尿病以及肿瘤和炎症等等。 而中国居民膳食结构中，富含α-亚麻酸的食材普遍摄入量不足，尤其婴幼儿时期更是远远没有达到需求水平。补充不足的部分，只有通过额外食用富含亚麻酸的食物或添加剂来实现。 美国儿科协会，英国卫生署都建议：宝宝辅食里可以添加亚麻油。
最后提一点，很多人担心食物油吃多了会胖。 其实，只要注意科学烹饪，少油煎炸，少吃高糖高脂食物，就不会有这个问题出现哦~